بله، کم آبی می‌تواند باعث کمردرد شود. کم آبی بدن می تواند باعث درد عضلات و مفاصل، از جمله کمر شود.
زمانی که بدن شما کم آب می شود، عضلات و مفاصل شما به اندازه کافی مایعات دریافت نمی کنند. این قضیه می تواند باعث سفتی، درد و گرفتگی عضلات شود.
علاوه بر این، کم آبی می تواند باعث خستگی و ضعف شود که می تواند تحمل درد را دشوارتر کند.
در اینجا چند راه برای جلوگیری از کمردرد ناشی از کم آبی آورده شده است:
- به اندازه کافی آب بنوشید.
- حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید.
- اگر زیاد عرق می کنید، بیشتر آب بنوشید.
- از نوشیدنی های کافئین دار و الکلی که می توانند باعث کم آبی بدن شوند خودداری کنید.
- غذاهای سرشار از آب مانند میوه ها و سبزیجات را بخورید.
اگر کمردرد دارید، مهم است که به اندازه کافی آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید. همچنین باید با پزشک خود در مورد سایر علل احتمالی کمردرد خود صحبت کنید.
در اینجا چند نکته برای کمک به تسکین کمردرد ناشی از کم آبی آورده شده است:
- از پد گرم کننده یا بسته یخ استفاده کنید.
- داروهای مسکن بدون نسخه مصرف کنید.
- کشش های ملایم انجام دهید.
- ماساژ دریافت کنید.
اگر کمردرد شما شدید یا مداوم است، باید به پزشک مراجعه کنید.
در اینجا برخی از علل دیگر کمردرد که باید توسط پزشک بررسی شوند آورده شده است:
- فتق دیسک
- آرتروز
- تنگی کانال نخاعی
- پوکی استخوان
- عفونت
- سرطان
پزشک شما می تواند آزمایشاتی را برای تعیین علت کمردرد شما انجام دهد و بهترین گزینه درمانی را برای شما تجویز کند.
