بسیاری از مادربزرگ ها به ما هشدار داده اند که خوابیدن با موی خیس مضر است، اما تحقیقات علمی چه می گوید؟
اگرچه شواهد قطعی برای اثبات مضرات جدی سلامتی برای اکثر افراد وجود ندارد، اما برخی از خطرات بالقوه مرتبط با این کار وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید.
در این مقاله، ما به بررسی عواقب احتمالی خوابیدن با موی خیس، از جمله آسیب مو، رشد میکروب ها و تأثیر بر برخی از شرایط پوست سر می پردازیم.
آیا خوابیدن با موی خیس برای سلامتی مضر است؟
برخلاف باور عموم، خوابیدن با موهای خیس بعید است که مشکلات جدی برای سلامتی اکثر افراد ایجاد کند. اگرچه به طور کلی تصور می شود که رفتن به رختخواب با موهای خیس برای سلامتی مضر است، اما تحقیقات علمی معتبر و مبتنی بر شواهد کافی برای تایید ارتباط بین موهای خیس در زمان خواب و مشکلات سلامتی برای اکثر افراد وجود ندارد.
درست است که برخی افراد بدون هیچ مشکلی با موهای خیس می‌خوابند، اما دلایل قانع‌کننده‌ای برای خشک کردن موها قبل از خواب وجود دارد.
مزایای خشک کردن مو قبل از خواب:
- محافظت از مو در برابر آسیب: موهای خیس ضعیف‌تر و مستعد شکستن و موخوره هستند. اصطکاک بین موهای خیس و بالش در طول شب می‌تواند این مشکل را تشدید کند.
- جلوگیری از رشد میکروب‌ها: محیط گرم و مرطوب بالش می‌تواند به رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها کمک کند که منجر به ایجاد شوره سر، بوی بد و یا حتی عفونت شود.
- کنترل شرایط پوست سر: خوابیدن با موهای خیس می‌تواند باعث تحریک پوست سر و تشدید شرایطی مانند اگزما یا درماتیت سبورئیک شود.
محافظت از موهای خیس در شب
موها در حالت خیس، به دلیل ساختار ضعیف تر پروتئینی، خاصیت ارتجاعی بیشتری دارند و بیشتر مستعد کشش و شکستن هستند. به همین دلیل، موهای خیس در مقایسه با موهای خشک، شکننده تر بوده و بیشتر در معرض آسیب دیدگی قرار دارند.
علاوه بر این، ساییده شدن موهای خیس به بالش در طول شب، خصوصاً برای افرادی که زیاد در خواب غلت می خورند، می تواند به مرور زمان به آنها آسیب برساند.
با وجود اینکه بسیاری از افراد ترجیح می دهند در انتهای روز دوش بگیرند یا حمام کنند و ممکن است به دلایل کمبود وقت یا راحتی، موهایشان را به طور کامل خشک نکنند، اما خوابیدن با موهای مرطوب می تواند برای برخی از تکنیک های حالت دادن مو نیز مفید باشد.
اگر گاهی اوقات مجبور یا علاقه‌مند به خوابیدن با موهای خیس هستید، راه‌هایی برای محافظت از موهایتان در برابر آسیب وجود دارد:
- از خیساندن موها خودداری کنید: به جای چلاندن موها، با استفاده از یک تی‌شرت یا حوله میکروفیبر، آب اضافی را به آرامی فشار دهید.
- اجازه دهید موها تا با هوا خشک شوند: قبل از خواب، ۳۰ دقیقه یا بیشتر به موهایتان فرصت دهید تا در هوا خشک شوند.
- از سشوار با حرارت کم استفاده کنید: اگر زمان کافی ندارید، از سشوار با حرارت کم برای خشک کردن بخشی از رطوبت موها قبل از خواب استفاده کنید.
- از روبالشی ابریشمی یا ساتن استفاده کنید: این نوع روبالشی‌ها نرم‌تر هستند و اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنند، که به حفظ رطوبت مو و جلوگیری از وز شدن و شکستن آن کمک می‌کند.
- از کلاه یا روسری ساتن یا ابریشمی استفاده کنید: این کار موهایتان را در طول شب در یک جا نگه می‌دارد و از ساییدگی به بالش جلوگیری می‌کند.
- از نرم‌کننده یا اسپری بدون نیاز به آبکشی استفاده کنید: این محصولات به نرم شدن موها و آبرسانی آنها کمک می‌کنند و در عین حال اصطکاک را کاهش می‌دهند.
- به موهایتان روغن بزنید: روغن‌هایی مانند آرگان، نارگیل یا روغن‌های مخصوص مو می‌توانند به عنوان یک لایه محافظ عمل کنند و از موها در برابر خشکی و شکستگی در هنگام خواب محافظت کنند.
هرگز با سشوار روشن نخوابید، زیرا این کار می تواند خطراتی مانند سوختگی پوست یا آتش سوزی ایجاد کند.
روبالشی و موی خیس
خوابیدن با موهای خیس می تواند به چند دلیل برای سلامت پوست شما، به خصوص اگر مستعد آکنه باشید، مضر باشد.
- محیط مرطوب: موهای خیس رطوبت را به روبالشی و ملحفه منتقل می کند و محیطی گرم و مرطوب ایجاد می کند که محیطی ایده آل برای رشد باکتری ها و قارچ ها است. این میکروب ها می توانند منافذ پوست را مسدود کرده و منجر به جوش و آکنه شوند.
- تحریک پوست: مالیدن موهای خیس به روی پوست صورت می تواند باعث تحریک و التهاب آن شود. این امر می تواند به ویژه برای افرادی که پوست حساس دارند یا مبتلا به اگزما یا روزاسه هستند، مشکل ساز باشد.
- محصولات مو: محصولاتی مانند شامپو، نرم کننده و ژل مو می توانند روی روبالشی و ملحفه جمع شده و منافذ پوست را مسدود کنند. این امر می تواند منجر به جوش های سرسياه و آکنه شود.
در حالی که هیچ مدرک علمی قطعی مبنی بر ارتباط مستقیم خوابیدن با موهای خیس و آکنه وجود ندارد، اما برخی از متخصصان پوست توصیه می کنند برای کاهش خطر ابتلا به آکنه، با موهای تمیز و خشک که به عقب بسته شده یا از صورت دور نگه داشته شده بخوابید.
آیا خوابیدن با موهای خیس باعث سرماخوردگی می شود؟
هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد خوابیدن با موهای خیس باعث سرماخوردگی شود. سرماخوردگی توسط ویروس هایی ایجاد می شود که از طریق قطرات موجود در هوا از طریق سرفه یا عطسه، یا سطوح آلوده از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. اکثر بزرگسالان سالانه دو تا سه بار دچار سرماخوردگی می شوند، صرف نظر از اینکه با موهای خیس بخوابند یا نه.
تاثیر نوع مو و خوابیدن با موی خیس
میزان آسیب مو هنگام خوابیدن با موی خیس، به جنس مو و حساسیت آن به گره خوردن، وز شدن و سایر مشکلات مرتبط با نوع مو بستگی دارد.
سطح هر تار مو با لایه‌ای از سلول‌های پولک مانند به نام کوتیکول پوشیده شده است. این کوتیکول حاوی اسیدهای چرب است که به حفظ رطوبت مو کمک می‌کنند.
اقدامات شیمیایی مانند رنگ کردن و دکلره کردن مو، و همچنین استفاده از برخی محصولات حالت دهنده، می‌توانند این اسیدهای چرب را از بین ببرند. در نتیجه، مو آب بیشتری جذب کرده، متورم شده و ساختار کلی آن ضعیف می‌شود. این امر مو را مستعد شکستگی ناشی از اصطکاک با بالش، وز شدن و گره خوردن هنگام خشک شدن می‌کند.
وضعیت پوست سر و مو که باید در نظر گرفت
پوست سر ما، به طور طبیعی، میزبان طیف وسیعی از قارچ‌ها و باکتری‌ها است که به طور معمول در تعادل ظریفی با یکدیگر زندگی می‌کنند. این میکروب‌ها نه تنها بی‌ضرر هستند، بلکه می‌توانند نقش مفیدی نیز داشته باشند. با این حال، این تعادل می‌تواند به هم بخورد و منجر به مشکلاتی مانند شوره سر شود.
یکی از عواملی که می‌تواند این تعادل را مختل کند، مرطوب ماندن طولانی مدت پوست سر است. این رطوبت اضافی می‌تواند به رشد بیش از حد قارچ‌ها و باکتری‌ها، به ویژه در افرادی که سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند، منجر شود.
شوره سر، که با نام درماتیت سبوره نیز شناخته می‌شود، نمونه‌ای از این مشکلات است. این بیماری التهابی پوست سر، با علائمی مانند پوسته پوسته شدن، خارش و قرمزی همراه است. درماتیت سبوره عمدتاً به دلیل رشد بیش از حد قارچی به نام مالاسزیا ایجاد می‌شود. با این حال، باکتری‌هایی مانند استافیلوکوکوس و کیتیباکتریوم نیز می‌توانند در این بیماری نقش داشته باشند.
علاوه بر شوره سر، رشد بیش از حد میکروب‌ها در پوست سر می‌تواند منجر به سایر مشکلات پوستی مانند درماتیت تماسی، فولیکولیت و کچلی قارچی شود.
درک این نکته مهم است که همه افراد دارای میکروب‌هایی روی پوست سر خود هستند و این امر به طور طبیعی مشکلی ندارد. با این حال، مراقبت از پوست سر و مو برای حفظ تعادل میکروب‌ها و جلوگیری از رشد بیش از حد آنها ضروری است.
خلاصه
برخلاف باور عموم، خوابیدن با موی خیس بعید است که مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند، هرچند شواهد علمی کمی برای تایید این موضوع وجود دارد. با این حال، دلایل دیگری وجود دارد که باید در مورد خوابیدن با موی خیس تجدید نظر کنید.
خوابیدن با موی خیس می تواند باعث آسیب به مو شود. اگر مجبور هستید با موی مرطوب بخوابید، استفاده از روش هایی مانند نرم کننده، روبالشی ساتن یا ابریشم و یا کلاه مخصوص مو می تواند به جلوگیری از این آسیب کمک کند.
خوابیدن روی روبالشی مرطوب ممکن است باعث ایجاد محیطی مناسب برای رشد میکروب هایی مانند باکتری شود و برای افرادی که مستعد جوش و منافذ مسدود هستند، مشکل ایجاد کند.
موهای تحت درمان شیمیایی در صورت خوابیدن با حالت خیس، بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرند.
خوابیدن با پوست سر مرطوب ممکن است رشد باکتری و قارچ را تقویت کند و منجر به عفونت و بیماری هایی مانند کچلی سر (tinea capitis) و درماتیت سبوره ای (seborrheic dermatitis) شود.
