با توجه به توصیههای فراوان راجع به مراقبت از مو که دائماً نیز ادامه دارد، تشخیص واقعیت از افسانه میتواند دشوار باشد. یکی از باورهای غلط رایج این است که شستن روزانه موها میتواند منجر به ریزش مو شود.
بر خلاف این باور، شستن منظم مو میتواند نتایج بسیار مفیدی داشته باشد. در این مقاله، ما در مورد اینکه چرا مردم فکر میکنند شستشوی بیش از حد باعث ریزش مو میشود، تأثیر ثابت شدهی شستشوی منظم بر سلامت مو و پوست سر و اهمیت محصولات خوب و یک روتین مراقبت از مو، صحبت خواهیم کرد.
آیا شستن روزانه مو باعث ریزش مو می شود؟
خیر، شستن روزانه مو به خودی خود باعث ریزش مو نمی شود. در واقع، شستن منظم می تواند به حفظ رشد موی سالم و پرپشت تر و درخشان تر شدن موهای شما کمک کند. موهای کثیف معمولاً به دلیل اینکه روغن ها و آلودگی ها تارهای مو را سنگین می کنند، صافتر به نظر می رسند، در حالی که موهای تمیز دارای حرکت طبیعی و درخشندگی سالم هستند.
در یک مطالعه، تأثیر شستن مکرر مو بر وضعیت پوست سر و مو بررسی شد. نتایج نشان داد که رضایت شرکت کنندگان در هنگام شستن مو 5 تا 6 بار در هفته به بالاترین حد خود رسید. بنابراین، شستن روزانه نسبت به شستشوی کمتر مو با شامپو (به عنوان مثال، شستن موها هفتهای یک بار)، بسیار بیشتر ترجیح داده شد. با وجود نگرانی در مورد «شستن بیش از حد»، هیچ تاثیر منفی بر پوست سر یا سلامت مو مشاهده نشد.
شستشوی بیش از حد مو یعنی چه؟
افرادی معتقدند که شستن منظم مو باعث از بین رفتن چربیهای طبیعی پوست سر شده و موها را خشک و آسیبپذیر میکند. اما در واقع، شستن مو چربی اضافی تولید شده توسط غدد سباسه (سبوم) را پاک میکند و باعث نمیشود چربیهای طبیعی مو از بین بروند.
غدد سباسه پس از شستن مو، به سرعت چربی بیشتری تولید میکنند تا رطوبت مو حفظ شود. همچنین، با شستن منظم مو، آلودگی و گرد و غبار محیط که روی موها جمع میشوند و آنها را آلوده میکنند، پاک شده و موها در شرایط بهتر و سالمتری برای رشد قرار میگیرند.
چند وقت یک بار باید موهایتان را بشویید؟
با این حال، فواید شستن روزانه مو به نوع مو بستگی زیادی دارد. این مطالعه فقط شامل شرکتکنندگان آسیایی بود که توصیه میشود موهای خود را بیشتر از افرادی که موهای آفریقایی دارند، بشویند.
به همین ترتیب، افرادی که موهای بسیار نازک، کم پشت یا خشک دارند، احتمالا نیازی به پاک کردن سریع چربی اضافی مانند افرادی که موهای ضخیمتری دارند، ندارند و بنابراین از فاصله زمانی بیشتر بین شستشوها بهرهمند میشوند. این بدان معناست که هر فرد با توجه به نوع مو و بافت موی خود باید میزان مورد نیاز شستشو را پیدا کند.
چرا باید از برخی شامپوها اجتناب کرد؟
شستن موها به خودی خود به تارهای مو آسیبی نمیرساند، اما استفاده از شامپوهای قوی میتواند به کیفیت موهای شما آسیب بزند. تأثیر استفاده از شامپوهای قوی با افزایش دفعات شستشو بدتر میشود.
شستشوی مکرر با شامپوهای بیکیفیت میتواند باعث شکنندگی تارهای مو شود که به راحتی میشکنند و ضخامت و درخشندگی موهای شما را کاهش میدهند. اگرچه این موضوع با ریزش موی واقعی که در آن فولیکولهای مو به طور کامل تولید موی جدید را متوقف میکنند متفاوت است، اما همچنان ناخوشایند است.
چرا موهای من در حمام میریزد؟
دیدن مقداری ریزش مو در هر حمام طبیعی و قابل انتظار است، اما این موها از قبل به طور طبیعی از فولیکول مو جدا شدهاند. این موها در پایان چرخه طبیعی رشد مو از فولیکول جدا میشوند و تا زمانی که عمل شستن مو آنها را از بقیه موها جدا کند، تجمع میکنند.
این موها که در کف حمام جمع میشوند میتوانند این تصور را ایجاد کنند که شامپو باعث ریزش مو میشود. در واقع، موهایی که در کف حمام جمع میشوند قبل از شروع شستشو ریختهاند. آنها فقط به کمک نیاز داشتند تا از توده اصلی مو خارج شوند.
دلیل اینکه ممکن است پس از شستشو به دفعات کمتر متوجه ریزش بیشتر شوید، اینست که موهای جدا شده بیشتری فرصت تجمع پیدا میکنند و بنابراین به نظر میرسد موی بیشتری از پوست سر میافتد. به یاد داشته باشید، از دست دادن تا ۱۰۰ تار مو در روز طبیعی است که سپس با تعداد روزهای بدون شستن ضرب میشود. درباره اینکه آیا نشستن مو باعث ریزش مو میشود، بیشتر بخوانید.
با این حال، اگر احساس میکنید که مقدار بیشتری مو از دست میدهید، با پزشک یا متخصص ریزش مو صحبت کنید. حدود ۵۰ درصد از همه زنان تا سن ۸۰ سالگی دچار ریزش مو میشوند، چه به دلیل استرس، رژیم غذایی یا طاسی الگوی زنانه.
چگونه از موهایم در حمام محافظت کنم؟
برای کاهش آسیب به موها در زمان شستشو، راههای مختلفی وجود دارد:
- از شامپوی بدون سولفات و مناسب با نوع موی خود استفاده کنید.
- برای بازگرداندن رطوبت به موها از نرمکننده مغذی استفاده کنید. اکثر برندها توصیه میکنند به اندازه یک سکه از نرمکننده استفاده کنید، اما افرادی با موهای بلند، ضخیم، زبر یا فر باید مقدار استفاده را تنظیم کنند تا اطمینان حاصل شود که تمام موها به خوبی پوشش داده شدهاند.
- استفاده از ابزارهای حرارتی مانند فرکننده و سشوار را کاهش دهید (به جای سشوار کشیدن موهای خیس، اجازه دهید موها به طور طبیعی خشک شوند).
- از حوله میکروفیبر یا یک تیشرت قدیمی برای خشک کردن موهای خیس استفاده کنید.
- موهای خیس را آرام و ملایم شانه بزنید، زیرا موهای خیس شکنندهتر هستند.
آیا شستن موها با آب سرد آنها را براقتر میکند؟
یکی از توصیههای رایج مراقبت از مو که در اینترنت زیاد دیده میشود این است که آبکشی مو با آب سرد باعث براقتر شدن آن میشود. دلیل این باور این است که آب سرد منافذ پوست را میبندد و به همین ترتیب روی کوتیکول مو هم تاثیر گذاشته و آن را صاف میکند و در نتیجه مو براقتر به نظر میرسد.
با این حال، در حالی که متخصصان مو در این مورد اختلاف نظر دارند، برخلاف بسیاری از منابع اینترنتی، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد استفاده از آب سرد برای آبکشی مو، در واقعیت نیز موثر است.
افسانههای مربوط به شستن مو
یکی از باورهای رایج و محبوب این است که مو به روتینهای شستشو عادت میکند، یعنی وقتی شروع به شستن منظم میکنید، نمیتوانید تعداد دفعات شستشو را کم کنید، زیرا پوست سر شما با سرعت بیشتری چربی تولید میکند. همچنین، مردم اغلب معتقدند که موهایشان میتواند به محصولات جدید عادت کند، زیرا اغلب تاثیر مثبت یک روتین شستشوی جدید را مشاهده میکنند که دوام زیادی ندارد.
هیچکدام از این ایدهها درست نیستند. ساقه مو از سلولهای مرده (و کراتین) تشکیل شده است و بنابراین به شرایط شستشو یا محصولات واکنش نمیدهد یا سازگار نمیشود. با این حال، افرادی که از محصولات حاوی سیلیکون یا روغن استفاده میکنند، در کنار تجمع چربی پوست سر، تجمع روغن آن محصول را نیز تجربه میکنند و موهای آنها به طور فزایندهای چرب و بیجان به نظر میرسد.
نتیجهگیری در مورد شستن روزانه مو
در نهایت، شستن روزانه مو به خودی خود باعث ریزش موی قابل توجهی نمیشود. با این حال، روشهای نادرست مراقبت از مو مانند شامپوهای قوی، حالتدهی با حرارت بیش از حد، محصولات سنگین و شانه زدن شدید میتواند منجر به شکستگی و آسیب مو شود.
یافتن تعادل مناسب بین پاکیزگی و حفظ روغنهای طبیعی مو کلیدی است و این تعادل برای همه افراد متفاوت است. با اتخاذ یک روتین درست مراقبت از مو و رسیدگی به هرگونه مشکلات زمینهای، میتوانید به حفظ سلامت و زیبایی موهای خود کمک کنید.
