الکل و ریزش مو: آیا ارتباطی وجود دارد؟

علت‌های زیادی برای ریزش مو وجود دارد که می‌تواند ناشی از تغییرات هورمونی، رژیم غذایی یا حتی اضطراب و استرس باشد. یکی از عواملی که بسیاری از مردم معمولاً با ریزش مو مرتبط می‌دانند، مصرف الکل است.

بعضی از مردم از مصرف نوشیدنی‌های الکلی لذت می‌برند، اما آیا این عادت می‌تواند موجب ریزش مو شود؟

در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که آیا مدرکی وجود دارد که نشان دهنده ارتباط بین نوشیدن الکل و ریزش مو باشد.

آیا نوشیدن الکل می‌تواند باعث ریزش مو می شود؟

برخی شواهد نشان می دهد که الکل ممکن است با برخی از انواع ریزش مو مرتبط باشد. یک مطالعه نشان می دهد که نوشیدن چهار یا بیشتر نوشیدنی الکلی با افزایش میزان ریزش موی شقیقه مرتبط است.

مطالعه دیگری نشان داد که مصرف بیش از حد الکل و سیگار کشیدن می تواند باعث شود که شما پیرتر از سن واقعی خود به نظر برسید. با این حال، هیچ ارتباطی بین مصرف الکل و طاسی الگوی مردانه به طور خاص پیدا نشد. مطالعه بعدی نشان می دهد که ممکن است بین مصرف زیاد الکل و آلوپسی آره آتا (ریزش موی سکه‌ای) نیز ارتباطی وجود داشته باشد.

با این حال، فقط به این دلیل که تعداد مطالعاتی که ارتباط مستقیم بین الکل و ریزش مو را ثابت می کنند محدود است، به این معنی نیست که مصرف بیش از حد الکل نمی تواند از طریق اثرات دیگری که بر بدن و سلامت کلی شما می‌گذارد، موجب ریزش مو شود.

تاثیرات الکل بر بدن

همه می‌دانیم که نوشیدن بیش از حد الکل برای بدن ما خوب نیست. مصرف زیاد الکل می‌تواند اثرات فیزیکی و ذهنی بسیاری داشته باشد.

در اینجا برخی از اثرات الکل بر روی شما و نحوه تاثیر منفی آن بر سلامت مو آورده شده است.

الکل می‌تواند باعث کمبودهای تغذیه‌ای شود

وقتی به طور منظم زیاد الکل می‌نوشید، الکل می‌تواند تعداد آنزیم‌های گوارشی آزاد شده توسط لوزالمعده شما را کاهش دهد. در نتیجه، بدن شما نمی‌تواند به طور موثر مواد مغذی را تجزیه و جذب کند.

برخی از مواد مغذی کلیدی که بدن شما ممکن است با گذشت زمان دچار کمبود شود شامل روی، مس، آهن و پروتئین است. کمبود این مواد مغذی ممکن است منجر به ریزش مو شود. اگر در هر یک از این مواد مغذی کمبود دارید، می‌توانید به فکر مصرف مکمل باشید.

برخی مطالعات نشان داده‌اند که کمبود آهن ممکن است در ریزش مو در زنان نقش داشته باشد. به طور مشابه، یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که کمبود روی ممکن است به ریزش مو، به ویژه در موارد آلوپسی آره‌آتا، تلوژن افلوویوم، ریزش مو الگوی زنانه و طاسی الگوی مردانه، کمک کند.

الکل اغلب منجر به سیگار کشیدن می‌شود

الکل، انسان را به سیگار کشیدن تحریک می‌کند که می‌تواند طیف کاملاً جدیدی از عوارض جانبی را برای افراد به همراه داشته باشد. یک مطالعه تخمین می‌زند که 62 درصد از سیگاری‌ها اعتقاد دارند که تفریحی سیگار می‌کشند.

مطابق با یک مطالعه، سیگاری‌ها بسیار بیشتر از افرادی که سیگار نکشیده‌اند، دچار ریزش مو می‌شوند. این احتمالاً به دلیل مواد شیمیایی موجود در سیگار و تنباکو است که می‌تواند به فولیکول‌های مو آسیب برساند.

الکل می‌تواند باعث مشکلات تیروئید شود

مصرف زیاد الکل (مانند نوشیدن بی‌رویه) به صورت منظم می‌تواند بر عملکرد غدد تیروئید ما تأثیر بگذارد. غدد تیروئید مسئول تنظیم طیف وسیعی از عملکردهای بدن از جمله چرخه رشد مو و ریزش مو هستند.

در برخی موارد کم‌کاری و پرکاری تیروئید، ممکن است باعث ریزش مو و نازک شدن مو در کل سر شود، اگرچه این معمولاً فقط در موارد بسیار شدید مشاهده می‌شود.

الکل بر سلامت روان تاثیر می‌گذارد

اعتیاد به مصرف الکل ارتباط قوی با مشکلات روحی روانی مثل اضطراب و افسردگی دارد. هر دو این شرایط می‌توانند باعث ریزش موی موقتی شوند که با بهبود وضعیت روحی برطرف می‌شود.

درباره ریزش مو مرتبط با استرس بیشتر بدانید.

دیگه چگونه الکل می‌تواند بر بدن شما تاثیر بگذارد؟

نکته اصلی این است که نوشیدن الکل برای بدن خوب نیست. حتی اگر مستقیماً باعث ریزش مو نشود، می‌تواند مشکلات مختلفی ایجاد کند که در نهایت ممکن است به ریزش مو منجر شود.

مشکلاتی مانند رزاسه، پسوریازیس پوست سر، اضطراب و افسردگی همگی با ریزش مو مرتبط هستند و می‌توانند توسط الکل تشدید شوند.

چگونه از ریزش مو مرتبط با الکل جلوگیری کنیم؟

اگر نگران هستید که عادت مصرف الکل شما بر رشد یا سلامت موهایتان تأثیر می‌گذارد، بهترین راه برای مقابله با این مشکل، محدود کردن مصرف الکل است.

طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها (CDC)، افراد نباید بیش از 1 تا 2 نوشیدنی الکلی در روز مصرف کنند.

علاوه بر پرهیز از نوشیدن بیش از حد، سایر مواردی که می‌توانند به جلوگیری از ریزش مو کمک کنند عبارتند از: مصرف دارو، استفاده از شامپو کافئین دار برای ریزش مو، داشتن رژیم غذایی متعادل و تلاش برای کاهش میزان استرس در زندگی روزمره.

داشتن یک سبک زندگی سالم به حفظ تناسب اندام کمک می‌کند و تأثیر مثبتی بر کیفیت زندگی شما دارد.

چه کار دیگری می توانم برای جلوگیری از ریزش مو انجام دهم؟

ریزش مو چیزی نیست که مجبور باشید با آن کنار بیایید. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر طاسی و همچنین حفظ سلامت موهایتان انجام دهید.

مهمترین چیز کاهش مصرف الکل است. بسیاری از افرادی که دچار آسیب مو یا ریزش مو مرتبط با الکل هستند، ممکن است پس از کاهش مصرف الکل، رشد طبیعی مو را دوباره مشاهده کنند.

اگر مصرف الکل خود را کاهش دادید و همچنان دچار ریزش مو هستید، توصیه می کنیم به متخصص ریزش مو مراجعه کنید. آنها می توانند وضعیت شما را تشخیص داده و بهترین گزینه های درمانی را به شما توصیه کنند.