آیا روغن زیتون برای رشد مو خوب است؟ فواید، خطرات و کاربردها

بسیاری از منابع آنلاین می‌گویند که روغن زیتون برای رشد مو خوب است. از این گذشته، روغن زیتون دارای طیف گسترده‌ای از خواص مفید از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها، ضد التهاب و ضد میکروب است. بنابراین، تصور اینکه ممکن است به ریزش مو نیز کمک کند، سخت نیست.

با این حال، متاسفانه شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد روغن زیتون می‌تواند برای موهای شما کاری بیش از مرطوب کردن و تغذیه آن‌ها انجام دهد. هیچ آزمایش انسانی انجام نشده است که نشان دهد می‌تواند رشد مو را تحریک کند یا از نازک شدن مو در هر نوع ریزشی جلوگیری کند.

در واقع، از آنجایی که روغن زیتون سنگین و چرب است، استفاده از آن روی موهای چرب ممکن است منافذ پوست سر را مسدود کرده و باعث ایجاد مشکلات رایج پوست سر شود. برای اطلاعات بیشتر در مورد موارد زیر به خواندن این مقاله ادامه دهید:

ماهیت و فواید روغن زیتون برای سلامتی
رابطه بین روغن زیتون و رشد مو
فواید اثبات شده روغن زیتون برای موهای شما
چگونگی استفاده از روغن زیتون روی مو برای کسب بیشترین فواید
جایگزین های موثر برای روغن زیتون جهت رشد مو

آیا روغن زیتون برای رشد مو مفید است یا این فقط یک افسانه است؟

تاکنون هیچ آزمایش بالینی انسانی برای اثبات خواص روغن زیتون جهت رشد مو یا جلوگیری از ریزش مو انجام نشده است. تنها چیزی که ممکن است نشان دهد روغن زیتون در تنظیم چرخه رشد مو نقش دارد، یک مطالعه کوچک روی موش‌ها است.

موش‌ها پس از درمان با اولئوروپئین موضعی، ماده‌ای که معمولاً در زیتون و برگ زیتون یافت می‌شود، رشد مو بیشتری داشتند. همچنین باعث افزایش اندازه فولیکول‌های موی آن‌ها شد. با این حال، چندین چیز وجود دارد که ممکن است مانع از تعمیم نتایج این مطالعه به انسان شود:

روغن زیتون به اندازه زیتون یا برگ زیتون حاوی اولئوروپئین نیست.
پوست و موی موش با پوست سر و موی انسان متفاوت است.
زمان لازم برای جذب طبیعی اولئوروپئین کافی از طریق پوست سر از روغن زیتون موضعی ممکن است بسیار زیاد باشد.

بنابراین، تا زمانی که تحقیقات بیشتری انجام شود، تنها راه اثبات شده‌ای که روغن زیتون می‌تواند به موی شما کمک کند، مرطوب کردن آن و در نتیجه جلوگیری از شکستگی مو به دلیل محتوای بالای اسیدهای چرب آن است.

فواید بالقوه روغن زیتون برای مو

در حال حاضر، روغن زیتون فواید ثابت شده‌ای برای رشد مو ندارد، اما برخی خواص آن ممکن است برای مو و پوست سر مفید باشد. با این حال، برای تعیین شرایط موثر بودن این خواص، تحقیقات بیشتری لازم است:

خواص آنتی اکسیدانی

زیادی در معرض نور خورشید قرار گرفتن، به دلیل اشعه UV، برای مو و پوست سر خوب نیست. از آنجایی که روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی است، ممکن است استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و از برخی آسیب های اشعه UV به مو جلوگیری کند و حتی به محافظت از پوست سر در برابر سرطان پوست کمک کند.

اگرچه هیچ مطالعه بالینی بر روی انسان برای تأیید این موضوع وجود ندارد، اما یک مطالعه بر روی موش‌ها نشان داد که استفاده موضعی از روغن زیتون پس از قرار گرفتن در معرض اشعه UV، تعداد تومورهای پوستی ایجاد شده را کاهش می‌دهد. با این حال، استفاده پیشگیرانه از روغن زیتون قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، اثر مشابهی نداشت.

خواص ضد التهابی

روغن زیتون حاوی نوعی فنول است که دارای خواص ضد التهابی مشابه ایبوپروفن است. همچنین مشخص شده است که این روغن در ترکیب با مواد مشتق شده از عسل، برای درمان پسوریازیس کف سر موثر است که نشان می‌دهد ممکن است در واقع التهاب را کاهش دهد.

با این حال، تاکنون هیچ مدرک قطعی مبنی بر اینکه روغن زیتون ممکن است همان اثر را هنگام استفاده موضعی و به تنهایی داشته باشد، ارائه نشده است . بنابراین تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این روغن می‌تواند التهاب، تحریک یا حساسیت پوست سر را تسکین دهد، لازم است.

خواص ضد میکروبی روغن زیتون

روغن زیتون در آزمایشگاه برخی خواص ضد میکروبی از جمله خاصیت ضد قارچی از خود نشان داده است. یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داده که این روغن علیه کاندیدا(نوعی قارچ) موثر است و آن را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. این بدان معناست که ممکن است در پیشگیری یا درمان عفونت‌های قارچی پوست سر مانند شوره سر یا درماتیت سبورئیک موثر باشد، اما برای تعیین اینکه آیا روغن زیتون وقتی روی پوست سر انسان استفاده می‌شود در برابر قارچ‌هایی که باعث این بیماری‌ها می‌شوند نیز موثر است یا خیر، تحقیقات بیشتری لازم است.

این موضوع به طور ویژه‌ای مهم است زیرا برخی از متخصصان پزشکی معتقدند که روغن زیتون ممکن است با تغذیه قارچ‌های عامل شوره سر و درماتیت سبورئیک، این بیماری‌ها را تشدید کند.

خواص مرطوب‌کنندگی و نرم‌کنندگی

اسیدهای چرب فراوان موجود در روغن زیتون نرم‌کننده‌های خوبی هستند. آن‌ها مو و پوست سر را نرم و مرطوب می‌کنند و با ایجاد یک لایه محافظ روی تارهای مو از شکستگی یا موخوره ناشی از اصطکاک جلوگیری می‌کنند. علاوه بر این، روغن زیتون می‌تواند کوتیکول مو را بسته نگه دارد و رطوبت را برای مدت طولانی‌تر حفظ کند.

چگونگی استفاده از روغن زیتون برای مو

روغن زیتون را می‌توان به چند روش برای مو استفاده کرد. اگرچه ثابت نشده است که باعث رشد مو شود، اما می تواند موهای شما را نرم، مرطوب و حالت دار کند، مخصوصا اگر موهای خشک و شکننده دارید.

چند قطره روغن زیتون را در دستان خود بریزید سپس به آرامی پوست سر خود را با آن ماساژ دهید. از یک شانه دندانه ریز استفاده کنید تا روغن را به طور یکنواخت روی تمام طول موهای خود پخش کنید. توجه داشته باشید که روغن ممکن است در صورت تماس با لباس یا مبلمان شما، آنها را لکه دار کند.
روغن زیتون را با مواد مغذی دیگر مانند عسل یا روغن های طبیعی رشد مو (مانند روغن رزماری برای رشد مو یا روغن نعناع) مخلوط کنید. سپس از این مخلوط به عنوان ماسک مو استفاده کنید و آن را به مدت 30 دقیقه روی موهای خود بگذارید و سپس بشویید.
فقط از روغن زیتون روی موخوره استفاده کنید و از مالیدن آن به پوست سر و بقیه موها خودداری کنید. به این ترتیب، می‌توانید روغن را مدت بیشتری روی موهایتان نگه دارید و از چرب شدن پوست سر جلوگیری کنید. برای پخش کردن روغن از شانه استفاده کنید و آن را تا زمانی که لازم است روی موهایتان بگذارید و سپس بشویید.

آیا روغن زیتون را می‌توان مستقیماً روی موها استفاده کرد؟

بله، شما می‌توانید روغن زیتون را بدون رقیق کردن ابتدا روی موهای خود استفاده کنید، زیرا احتمال کمی دارد که باعث تحریک یا سوختگی پوست سر شود. در واقع، از روغن زیتون حتی می‌توان به عنوان روغن حامل استفاده کرد، به این معنی که می‌توانید از آن برای رقیق کردن سایر روغن‌های ضروری استفاده کنید.

روغن زیتون را چه مدت باید روی موهایتان بگذارید؟

به طور معمول توصیه می شود روغن زیتون را بسته به نوع مویتان (هر چه ضخیم تر و خشک تر باشد، می توانید بیشتر نگه دارید) به مدت 15 تا 30 دقیقه روی پوست سر خود بگذارید. اگر موهای بسیار خشک دارید یا می خواهید موهای آسیب دیده از حرارت را ترمیم کنید، می توانید حتی یک شب هم بگذارید بماند، اما صبح حتما آن را خوب بشویید تا چربی ایجاد نشود.

عوارض جانبی روغن زیتون که برای رشد مو خوب نیستند

روغن زیتون به طور کلی برای مصرف انسان، چه به صورت خوراکی و چه به صورت موضعی روی پوست سر و مو، بی خطر است. اینگونه شناخته نشده که باعث تحریک قابل توجه یا سایر انواع آسیب به پوست شود. در حالی که ممکن است برخی واکنش های آلرژیک ایجاد کند، اما به طور کلی نادر و خفیف هستند.

با این حال، از آنجایی که روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب بالایی است، استفاده بیش از حد از آن روی پوست سر و مو می تواند باعث چرب شدن آن ها و بسته شدن منافذ پوست سر شود که ممکن است منجر به مشکلات پوست سر مانند آکنه یا حتی فولیکولیت شود.

بنابراین، اگر موهای شما از قبل چرب است، بهتر است از این نوع روغن خودداری کنید. همچنین، پس از استفاده از روغن زیتون برای مو، حتما پوست سر خود را با شامپو خوب بشویید.

چه نوع روغن زیتونی برای مو خوب است؟

بهترین روغن زیتون برای مو، نوع فرا بکر (اکسترا ویرجین) آن است. این نوع روغن به روش پرس سرد تولید می‌شود و کمترین میزان فرایند را طی می‌کند، در حالی که سایر انواع روغن، زیتون حرارت دیده و تصفیه می‌شوند که می‌تواند میزان ویتامین‌ها، مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های آن را کاهش دهد.

انواع اصلی دیگر روغن زیتون موجود در بازار شامل انواع بکر، خالص، تصفیه شده و تفاله است. بیشتر این روغن‌ها معمولاً برای استفاده روی مو بی‌خطر هستند و برخی خواص مرطوب‌کنندگی و تغذیه‌کنندگی دارند. با این حال، اگر می‌خواهید بهترین نتایج ممکن را کسب کنید، روغن زیتون فرا بکر باید انتخاب اول شما باشد.

روغن زیتون شامل چه چیزهایی است؟

روغن زیتون فرا بکر بیشتر حاوی تری گلیسیرید اسیدهای چرب است – نوعی چربی که در خون انسان یافت می‌شود و به انرژی تبدیل می‌شود. همچنین حاوی برخی ترکیبات جزئی مانند فنول‌ها، بتاکاروتن و لوتئین است که فواید اثبات شده‌ای برای سلامتی دارند.

اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون می‌توانند به حفظ رطوبت و تغذیه موهای شما کمک کنند. همچنین می‌توانند موها را نرم‌تر و براق‌تر کرده و ظاهر کلی آن را بهبود بخشند، به خصوص اگر خشک باشد.

بهترین جایگزین‌های روغن زیتون برای رشد مو

اگر به دنبال جلوگیری از ریزش مو هستید، در اینجا برخی از بهترین روغن‌های ضروری برای رشد مو آورده شده است که می‌توانید امتحان کنید:

روغن رزماری

روغن رزماری یک مسدودکننده طبیعی DHT (هورمون دی هیدروتستوسترون) است و ثابت شده که به اندازه مینوکسیدیل 2 درصد در تحریک رشد مو و کاهش ریزش مو در طاسی الگوی مردانه موثر است.

روغن تخم کدو

مطالعات بالینی نتایج امیدوارکننده‌ای در درمان ریزش موی الگوی مردانه و زنانه نشان داده‌اند، اما برای تایید این موضوع نیاز به تحقیقات بیشتری است.

روغن نعناع

مطالعات حیوانی نشان می‌دهند که ممکن است در تحریک رشد مو موثر باشد (هنوز نیاز به تایید این موضوع در مطالعات انسانی است). علاوه بر این، محتوای منتول آن جریان خون به فولیکول‌های مو را افزایش داده و خارش و تحریک پوست سر را تسکین می‌دهد.

روغن سیاه دانه

ثابت شده است که این روغن به کاهش نازک شدن مو در ریزش موی تلوژن افلوویوم کمک می‌کند و چرخه رشد مو را تنظیم می‌نماید.

روغن اسطوخودوس

مطالعات حیوانی نشان داد که روغن اسطوخودوس ممکن است بر رشد مو تاثیر داشته باشد (هنوز نیاز به تایید این موضوع در مطالعات انسانی است). علاوه بر این، می‌تواند خارش، التهاب و تحریک پوست سر را تسکین دهد و استرس و اضطراب که می‌تواند منجر به ریزش مو شود را کاهش دهد.

درمان‌های اثبات‌شده برای رشد مو

اگر به دنبال درمان‌های رشد مو می‌باشید، احتمالاً با ریزش بیش از حد مو مواجه هستید. در این صورت، برای دریافت موثرترین درمان، باید با اولین نشانه‌های نازک شدن و ریزش مو به یک متخصص پوست و مو مراجعه کنید.

متخصص پوست و مو با معاینه دقیق پوست سر و مو، وضعیت شما را تشخیص می‌دهد تا بتواند داروها و درمان‌های مناسب را برای درمان ریزش مو توصیه کند. رایج‌ترین و موثرترین این درمان‌ها عبارتند از:

مینوکسیدیل: این دارو که معمولاً به صورت موضعی استفاده می‌شود، به گشاد شدن رگ‌های خونی در پوست سر کمک می‌کند تا مواد مغذی بیشتری بتوانند به فولیکول‌های مو رسیده و آن‌ها را تغذیه کنند.
فیناستراید: یکی از توصیه‌شده‌ترین درمان‌ها برای ریزش الگوی مردانه است که به مهار تولید بیش از حد دی هیدروتستوسترون (DHT)، هورمونی که به گیرنده‌های فولیکول‌های مو متصل شده و باعث کوچک شدن آن‌ها و جلوگیری از تولید مو می‌شود، کمک می‌کند. با این حال، برای زنان قبل از یائسگی توصیه نمی‌شود.
کرم‌های استروئیدی: این کرم‌ها بیشتر برای کاهش علائم بیماری‌های خود ایمنی مانند آلوپسی آره‌آتا(ریزش موی سکه‌ای) یا پسوریازیس پوست سر استفاده می‌شوند.
لیزر درمانی با نور قرمز برای رشد مو: نور قرمز متمرکز با فرکانس‌های خاص برای تحریک متابولیسم سلولی و رساندن انرژی بیشتر به فولیکول‌های مو استفاده می‌شود.
پیوند مو: این درمان ساده و بسیار موثر شامل برداشت فولیکول‌های مو از ناحیه‌ای با موهای سالم در پوست سر و کاشت مجدد آن‌ها در ناحیه نازک شده است. هر ساله افراد بیشتری پیوند مو را انتخاب می‌کنند زیرا پیشرفت‌های جراحی در این زمینه باعث شده است تا پیوند مو با ظاهر طبیعی، صرف نظر از انجام روش FUE یا FUT، آسان‌تر شود. علاوه بر این، بر خلاف داروهایی که باید به طور مداوم مصرف شوند، پیوند مو دائمی است.